"النوم هو الشيء الوحيد الأكثر فعالية الذي نستطيع القيام به من أجل إعادة تهيئة دماغنا و صحتنا الجسدية في كل يوم "

‏" أحيانًا تكون الأحلام مصدر إلهام للأفكار التي تفوز بجائزة نوبل "

الكتاب يحتوي على أربعة فصول ضمن تسلسل منطقي

🔹ففي الفصل الأول : يتحدث عن ماهو النوم ؟ ومن ينام ؟ وكيف يتغير نومك على امتداد مسار حياتك أو حياة طفلك سواء كان ذلك في الاتجاة الأحسن أو في الأسوأ.

🔹أما في الفصل الثاني : يتحدث عن تفاصيل النوم الجيد والنوم السيىء والآثار القاتلة للنوم السيىء وقلة النوم .

🔹أما في الفصل الثالث : عن عالم الأحلام الرائع الذي شرحه العلم ووضحه كما شرح لنا اضطرابات النوم الكثيرة بما فيها الأرق .

🔹أما في الفصل الرابع : مناقشة للأدوية المنومة مستنداً إلى بيانات علمية وطرح معلومات عن معالجات جديدة آمنة فعالة غير دوائية من أجل الحصول على نوم جيد .

الكتاب دسم جداً يحتوي على دراسات وأبحاث كثيرة كلها تدور حول النوم وأهميته ونوم الليل والفوائد المتعلقة بذلك وكذلك عن القيلولة ، كل هذي الدراسات والأبحاث أخبرنا بها الله وقد تحدث في كتابه العزيز عن أهمية النوم في الليل (وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا).